Rák és lélek - Hogyan segíthet a psziché a gyógyulás folyamatában? | Beszélgessünk Folly Rékával és prof. dr. Bányai Évával!

A rák nem válogat, és ez a tény sokakat mélyen érint. De milyen mértékben befolyásolják a lelki tényezők a daganatok kialakulását? Milyen szerepet játszik a pszichés állapot a gyógyulás folyamatában, és hogyan támogathatjuk a kezeléseket mentálisan is? Erről a fontos kérdésről beszélget Németh Szilvia a Spiritusz legújabb adásában. A műsorban vendégül látja Folly Rékát, a 120 éves Folly Arborétum és Borászat tulajdonosát, aki három gyermek édesanyjaként bő másfél éve agydaganattal küzd. A program második felében prof. dr. Bányai Éva, Széchenyi-díjas pszichológus és hipnóziskutató emerita osztja meg tapasztalatait, valamint személyes élményeit a daganatos betegek támogatásáról, kiemelve a segítő szakemberként eltöltött két évtizedének tanulságait.

Sokat beszélünk arról, hogy a túlsúly, a káros szenvedélyek, mint a dohányzás és az alkoholizmus milyen rizikófaktorokat jelentenek. Az utóbbi időben pedig a feldolgozott élelmiszerek, tartósítószerek és mikroműanyagok is felkerültek a kerülendő dolgok listájára. De vajon mit mondhatunk a bonyolult emberi kapcsolatok, a lelki megpróbáltatások és a stressz hatásáról a rák kialakulásában? A rák valóban csupán testi betegség, vagy a lélek szenvedése is hozzájárulhat a fejlődéséhez? És mi a helyzet a genetikával, amely szintén jelentős tényező lehet ebben a komplex képletben?

- Mekkora szerepe van a gyógyulásban a pszichének? Sokszor halljuk, hogy van, ami fejben dől el... Igaz ez a rák kiújulására is?

A pszichológusok számos módszert javasolnak azoknak, akik nemrég szembesültek a rosszindulatú daganattal. Az első lépés a trauma feldolgozása, amely gyakran megkívánja, hogy az érintett személy szembenézzen a félelmeivel és érzéseivel. Fontos, hogy ne zárkózzanak el a nehéz érzelmektől, hanem merjenek kifejezni és megosztani őket másokkal, legyenek azok családtagok vagy barátok, vagy akár egy támogató csoport tagjai. A pszichológusok hangsúlyozzák a tudatosság és a jelen pillanatra való összpontosítás fontosságát. Olyan technikák, mint a mindfulness vagy a meditáció segíthetnek a stressz csökkentésében, és abban, hogy az egyén visszanyerje a kontroll érzését az életében. Ezen kívül a pozitív megerősítések és a célok kitűzése is fontos szerepet játszik: az, hogy az érintett elhatározza, hogy meggyógyul, már az első lépés a gyógyulás felé. A támogató környezet kialakítása szintén kulcsfontosságú. A barátok és a családtagok aktív részvétele, valamint a szakmai segítség igénybevétele hozzájárulhat a lelki erő növeléséhez. Az emberek hajlamosak a közösség erejéből meríteni, és ez segíthet abban, hogy ne érezzék magukat egyedül a küzdelmükben. Összességében a pszichológusok azt javasolják, hogy lépésről lépésre haladjanak, és ne féljenek szakmai segítséget kérni. Az út a gyógyulás felé sokszor rögös, de a belső erő és a támogatás révén lehetséges, hogy a nehézségeken túllépve újra megtalálják a reményt és a célt az életükben.

A pozitív és megerősítő gondolatok kulcsszerepet játszanak az életünkben, különösen nehéz időszakokban. Az időben felfedezett daganatok sok esetben gyógyíthatóak, ami reményt adhat a betegeknek és szeretteiknek. Az alábbiakban néhány legerősebb pszichés védőfaktort említek, amelyek segíthetnek a nehézségek leküzdésében: 1. **Optimista szemlélet**: Az optimizmus lehetővé teszi, hogy a kihívásokat lehetőségként lássuk, nem pedig akadályként. Azok, akik bíznak a gyógyulásban, gyakran jobban kezelik a stresszt. 2. **Támogató kapcsolatok**: A család és barátok nyújtotta érzelmi támogatás rendkívül fontos. A közeli kapcsolatok erősítik az egyén lelki ellenállását és segítenek a nehéz időszakokban. 3. **Pozitív önkép**: Az önelfogadás és a pozitív önértékelés hozzájárul a mentális jóléthez. Azok, akik hisznek saját erejükben, jobban képesek megbirkózni a kihívásokkal. 4. **Célok kitűzése**: Az életcélok és a jövőbeli tervek motiváló erővel bírnak. A célok elérése érdekében tett lépések segítenek fenntartani a fókuszt és a lelkesedést. 5. **Rugalmasság**: Az alkalmazkodóképesség és a rugalmasság lehetővé teszi, hogy a nehézségeket új perspektívából nézzük, és megtaláljuk az utat a gyógyulás felé. 6. **Fókuszálás a jelenre**: A mindfulness és a jelen pillanatra való összpontosítás segít csökkenteni a szorongást és a stresszt, lehetővé téve, hogy a helyzetet tisztábban lássuk. Ezek a pszichés védőfaktorok nemcsak a daganatos betegségekkel való megküzdésben játszanak fontos szerepet, hanem az élet minden területén támogatják a boldogságot és a belső békét. Az életünkben megjelenő pozitív gondolatok és érzelmek képesek csodákra!

Az adás meghallgatásához kattintson a lejátszóra!

A Spiritusz podcast a Képmás magazin pszichológiai műsora, amely az önismeret, a családi dinamika, a párkapcsolatok és a gyermeknevelés izgalmas világába kalauzol el minket. Itt bátorító beszélgetések formájában merülhetünk el a lelki egészség rejtelmeiben. Műsorunkban olyan szakemberek és ismert személyiségek osztják meg tapasztalataikat, akik mélyen értik a lélek bonyolult működését, és nyíltan beszélnek a saját küzdelmeikről és felismeréseikről. Hiszünk abban, hogy a boldogsághoz vezető út az önmagunk, valamint mások viselkedésének mélyebb megértésén keresztül található. A harmadik évadban a műsorvezetői szerepét Bóna Judit és Németh Szilvia tölti be, akik szívvel-lélekkel irányítják a beszélgetéseket.

A Spiritusz podcastot felfedezheti a Spotify-on, valamint a legnépszerűbb podcast alkalmazásokban. Emellett megtalálja a Képmás.hu podcast szekciójában és a Képmás magazin Youtube-csatornáján is. Akárhol is hallgatja ezt a műsort, ne felejtsen el feliratkozni, hogy mindig naprakészen értesüljön az új epizódok érkezéséről!